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ダイエット

【ダイエット】食材別の糖質量、カロリー、GI値、GL値、一覧表

食材100gの糖質量とカロリーにGI値、GL値をプラスして分類別に紹介します。糖質制限ダイエット(ローカーボダイエット)や(低インシュリンダイエット)にとって基本は糖質量が低くてGI値、GL値が低い食材を選ぶことが基本です。
有酸素運動

【UberEats】ウーバーイーツ配達員で報酬貰ってゲーム感覚でダイエット成功part2

有酸素運動では代表的なランニングマシン(サイクリング)なんですが、、、ジムではなく実際に外に出てウーバーイーツ配達で報酬を貰いながらゲーム感覚で痩せちゃいましょう♪ 
ダイエット食材

キムチ鍋で痩せる!!カプサイシン効果と腸内環境改善でダイエット成功!!

キムチ鍋は朝鮮半島のキムチチゲ(1人前)を日本風に大鍋で作ったものであり基本的には一緒のようです。日本人が好きなの鍋料理ランキングでもトップ10に入っており人気がある鍋料理と言えるのではないでしょうか。キムチ鍋は白菜を中心とした唐辛子を使った鍋料理で冬はカプサイシン効果でぽっかぽか?
ダイエット食材

水炊きで痩せましょう♪低カロリー低糖質具材でダイエット成功間違いなし!

水炊きは博多や関西地方が有名で水に昆布を浸してだしを取りそこに沢山の野菜や鶏肉、豚肉など好きな具材を入れるのが特徴です。白菜やキャベツなどを中心にお好きな野菜や肉など入れられるので今では全国的に好きな鍋料理ランキングで常に上位に位置しており人気の鍋料理の一つではないでしょうか。
ダイエット食材

【LAWSON】ローソン低糖質ブランパンで痩せる!?食レポ2

前回このブログで紹介したローソンが発売している低糖質パンのブランパンなんですが、最近新商品が発売されていたので前回紹介しきれなかったパンも含めて食レポしたいと思います。
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