スポンサーリンク
ダイエット

【ダイエット】食材別の糖質量、カロリー、GI値、GL値、一覧表

食材100gの糖質量とカロリーにGI値、GL値をプラスして分類別に紹介します。糖質制限ダイエット(ローカーボダイエット)や(低インシュリンダイエット)にとって基本は糖質量が低くてGI値、GL値が低い食材を選ぶことが基本です。
有酸素運動

【UberEats】ウーバーイーツ配達員で報酬貰ってゲーム感覚でダイエット成功part2

有酸素運動では代表的なランニングマシン(サイクリング)なんですが、、、ジムではなく実際に外に出てウーバーイーツ配達で報酬を貰いながらゲーム感覚で痩せちゃいましょう♪ 
ダイエット食材

キムチ鍋で痩せる!!カプサイシン効果と腸内環境改善でダイエット成功!!

キムチ鍋は朝鮮半島のキムチチゲ(1人前)を日本風に大鍋で作ったものであり基本的には一緒のようです。日本人が好きなの鍋料理ランキングでもトップ10に入っており人気がある鍋料理と言えるのではないでしょうか。キムチ鍋は白菜を中心とした唐辛子を使った鍋料理で冬はカプサイシン効果でぽっかぽか?
スポンサーリンク
ダイエット食材

水炊きで痩せましょう♪低カロリー低糖質具材でダイエット成功間違いなし!

水炊きは博多や関西地方が有名で水に昆布を浸してだしを取りそこに沢山の野菜や鶏肉、豚肉など好きな具材を入れるのが特徴です。白菜やキャベツなどを中心にお好きな野菜や肉など入れられるので今では全国的に好きな鍋料理ランキングで常に上位に位置しており人気の鍋料理の一つではないでしょうか。
ダイエット食材

【LAWSON】ローソン低糖質ブランパンで痩せる!?食レポ2

前回このブログで紹介したローソンが発売している低糖質パンのブランパンなんですが、最近新商品が発売されていたので前回紹介しきれなかったパンも含めて食レポしたいと思います。
ダイエット食材

茄子(なす)で痩せる♪麻婆茄子は糖質量が少なくダイエット向きな食材

インドで誕生し中国を経て日本に伝わったのが奈良時代と言われています。夏野菜と言われていますが、現在は1年中生産されています。なす・なすび 名前も日本の地域によってばらつきがあるようですがほぼ(なす)が多いようです。
ダイエット食材

もやしで痩せる!低カロリー食材もやしを使って麻婆もやしでダイエット!

日本で流通しているもやしの種類には3種類あり緑豆もやし、大豆もやし、ブラックマッペもやしがあります。3種類のもやしの中では緑豆もやしがおよそ9割を占めています。もやしの歴史には平安時代から食品としてではなく薬効として重宝されていてかなりの歴史があります。
ダイエット食材

麻婆豆腐で痩せる!豆腐沢山入れても低糖質だからダイエット成功

麻婆豆腐は中国の四川料理の一つであり豆板醤、豆腐、唐辛子、ひき肉などの材料を使った中華料理です。日本で一般的に食べられるようになったのは1970年代の頃からであり日本の人気中華料理ランキングでは常に上位にいるほどの人気中華料理でもあります。
有酸素運動

UberEatsウーバーイーツで痩せる!自転車に乗り報酬を貰いながらダイエット成功!

UberEatsとは2014年にアメリカ合衆国のサンフランシスコでオンラインフードデリバリーとしてスタートしました。日本では2016年9月に東京の一部エリアでUberEatsの事業であるフードデリバリーサービスが始まりました。
ダイエット食材

回鍋肉で痩せる!沢山のキャベツとピーマンそして豚肉でダイエット成功

本場中国の四川料理である回鍋肉(ホイコウロウ)は豆板醤を多く使い辛口でニンニクの芽を食材に使っています。しかし日本に伝わる回鍋肉は日本人に合うようにキャベツを具材に使い中華甘味噌である甜麺醤で味付けした甘辛い味付けが日本の一般的な回鍋肉です。
ダイエット食材

もつ鍋で痩せる!低糖質キャベツやニラたっぷりモツでお肌に潤い効果

福岡の郷土料理でもあるもつ鍋は牛や豚の腸(ホルモン)を具材として使い、キャベツ、ニラなどを沢山入れて食べる博多の名物料理です。醤油べースに、にんにくや鷹の爪のピリッとしたスープが美味しく今は鍋料理の定番料理で常にTOP10でランキング入りする位全国的に有名です。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました