【ブランパン】ローソン低糖質パンで痩せれる!?食レポ

美味しそうなパン

ダイエットする方にとって避けているであろう御飯とならんで炭水化物の固まりの一つパンなんですが。結構な糖質量で皆さん避けてる人多いと思います。

ローソンのナチュラルローソンパンの【ロカボ】パンがかなり糖質OFFなんです。種類も豊富で沢山あります。何個か紹介したいと思います。

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コンビニの低糖質なパンを紹介(ローソン)

ブランパン4個入り

ブランパン4個入り
歯ごたえがあるブランパン

1袋4個入りで計算 

熱量260kcal

糖質量が8.8グラム

乳酸菌が1個50億個で計200億個

税込み230円

食感は味が薄くてフランスパンを柔らかくした感じがします。ちょっと物足りない感じがしますが糖質ほぼ0に近いマヨネーズをかけてトースターで焼いたらかなり食感がかわり美味しかったです。4個でたった8.8gの糖質量で腹持ちも抜群でおすすめです。

糖質オフのしっとりパンたまご2個入

糖質オフのしっとりパンたまご2個入
外はもちもち中はぎっしりなたまご

1袋2個入りで計算

熱量210kcal

糖質量が12.2g

税込み130円

食感は蒸しパンなので柔らかく中にサンドイッチに入ってるタマゴとマヨネーズの具材が入ってます。中の具材まで低糖質食材なんで安心してダイエット中に食べられますね。

ブランのチーズ蒸しケーキ 北海道産クリームチーズ2個入

ブランのチーズ蒸しケ-キ 北海道産クリームチーズ2個入
チーズ蒸しケーキの歯ごたえは滑らかな感じ♪

1袋2個入で計算

熱量220kcal

糖質量18.6kcal

税込み140円

食感は有名な北海道蒸しパンケーキにかなり近いと思います。結構甘いのですが糖質量は抑えてます。

ブランのチョコデニッシュ 2本入り

ブランのチョコデニッシュ 2本入り
以外と甘いチョコデニッシュ

1袋2個入で計算

熱量254kcal

糖質量18.4g

税込み120円

食感は柔らかくもちもちして結構な甘さがありチョコの味が際立ってます。お値段もお手頃ですね。

ブランのサラダチキンマヨネーズパン 2個入り

ブランのサラダチキンマヨネーズパン 2個入り
けっこう中がスカスカのサラダチキンマヨネーズパン

1袋2個入で計算

熱量258kcal

糖質量12.4g

税込み140円

食感はあんぱんみたいなパン生地に中がマヨネーズ主体の鶏肉などのミックス状なのが入ってました。けっこう中はスカスカでした(^^;

糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズ

糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズ
ウインナーが「カリッ」としてます♪

1個入

熱量209kcal

糖質量10.7g

税込み150円

食感は蒸しパンにウインナーが入って外は柔らかく中はカリッとします。食べるとただウインナーの味が際立ってます。

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コンビニの低糖質なお菓子(ローソン)

ローソンはパンだけではなくお菓子もナチュラル系が豊富です。4個紹介します。

ベジタブルクラッカー

ベジタブルクラッカー
糖質量が低いクラッカー

1袋34g入り

熱量148kcal

糖質量9.1g

税込み148円

食感はトマトや赤ピーマン、パセリ、ほうれん草が入っていて結構塩がしょっぱいような感じがします、そして香ばしく固いような食感です。味そのものは普通のクラッカーです。量がすくないような・・・・

堅焼きおっとっと

堅焼きおっとっと
ちょっと香ばしい香りがするおっとっと

1袋35g入り

熱量148kcal

糖質量9.3g

税込み148円

食感は普通のおっとっとを固く平べったくして大豆の味が際立ってます。やはり量が少なく感じます。

パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリ食感の枝豆チップス
枝豆チップスは食物繊維が豊富

1袋38g

熱量156kcal

糖質量9.5g

税込み148円

食感は枝豆チップスだから食物繊維が15.8g配合されてます。枝豆と大豆の香りが強いです。やはりナチュラル系のお菓子はなぜか固い。

素焼きピーナッツ

素焼きピ-ナッツ
食べだしたら止まらないピ-ナッツ♪

1袋62g入り

熱量383kcal

糖質6.8g

最後に素焼きピーナッツですGI値27、GL値3.1の低糖質な食材でピーナッツは素焼きが一番です。豆系は全体的に低糖質で低GL値でもあり食物繊維も豊富です。

全体的にローソンのロカボマークの食材はコストパフォーマンス的には余り宜しくありませんがお値段的にあまり気にしない方とかパンが無性に食べたくなった選択肢的に選ぶとかにすると良いかもしれません。

440種類以上のカロリーや糖質量、GI値やGL値一覧表はこちらから👇

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