ダイエット

ダイエットをゆるい糖質制限だけで続けるにはやはり限界があります。ちょっとづつ体重は減りますが、会社の飲み会や忘年会あるいは友達や恋人などの外食の誘いであっという間に元の体にリバウンドしちゃいます。（なかなか断れませんよね）

世の中には食べても全く太らない人、又は太りたくてもあまり食べれなくて全然太れない人は沢山いらっしゃると思いますが、食べても太らない体質はなんて羨ましいんでしょうか。当事者にしてみれば太りたいのに太れない現状を今回はどうしたら太ることが出来るかを考えていきたいと思います。

食材100gの糖質量とカロリーにGI値、GL値をプラスして分類別に紹介します。糖質制限ダイエット（ローカーボダイエット）や（低インシュリンダイエット）にとって基本は糖質量が低くてGI値、GL値が低い食材を選ぶことが基本です。

本サイトは食材に含まれている糖質量やカロリー、GI値やGL値などの細かな一覧などを紹介しつつそして有酸素運動などでダイエットをする人を応援するサイトです。