ダイエット食材

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こんにゃくで痩せる!煮物や味噌汁などに合いヘルシーで低カロリー

こんにゃくはダイエットしてるほとんど方なら低カロリーで糖質量も低い事はご存じだと思います。こんにゃくの元の食材はサトイモ科に属しており、こんにゃく芋から作られています。芋類などの食材はカロリーや糖質量は高めなんですけどこんにゃく芋に限っては低いようですね。
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キムチはヘルシーでダイエット向きな食材で乳酸菌やビタミン類が豊富

焼肉店や居酒屋などでよく食べることが多いキムチなんですが、そのキムチは韓国が起源なのは皆さんもご存じだと思います。昔は「朝鮮漬け」と呼ばれてた時代があり韓国からの輸入品は辛くてあまり日本人が好む物ではありませんでしたが、日本の食品会社が日本人の好みの味付けにした商品が発売されると一気に「キムチ」の名前と食品がメジャーになりました。
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玄米で痩せる!白米より低糖質で栄養価があり食物繊維が豊富

白米は炭水化物の代表的な食材なのでダイエットしている殆んどの方が避けているのではないでしょうようか。でも、たま~に食べたいと思う時ありませんか?そんな時こそ白ご飯から玄米ご飯に置き換える事によって様々な栄養効果が期待できます。
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スイカはダイエットに有効でリコピンはトマトよりも多くβ-カロテンで美容効果抜群

スイカはダイエット向きな食材だとは意外とあまり知られていません、栄養価はβ-カロテンやリコピンなど豊富に含んでおりアンチエイジング的に以前から注目されていました。原産はアフリカ大陸のサバク地帯であり、日本には江戸時代あたりに全国的に伝わりました。
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ヨーグルトで腸内フローラの善玉菌を増やし基礎代謝量を上げてダイエット成功

人は歳を取るにしたがって基礎代謝量が落ちてしまい、体力の回復や脂肪の燃焼スピードに悪影響を与えてしまいます。脂肪の燃焼スピードが落ちることは、今まで同じ量の食事でも少しづつ脂肪が体内に蓄積することになります。その為にも腸内環境を整えることがダイエットする近道になるのではと思います。
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ブロッコリーはダイエット向きな食材で美容効果が高くお肌に良い

ブロッコリーは緑黄色野菜に分類されイタリアで品種改良されたキャベツが今のブロッコリーになります。ブロッコリーは花が咲く前の蕾とその下の茎が食用になる変わった野菜です。日本では北海道、愛知県、埼玉県、香川県、長野県が主な産地で日本の収穫量の約半分を占めています。
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ダイエット食材のアーモンドで痩せる!抗酸化作用で美容効果抜群

アーモンドと言えば天然のスーパーサプリメントの呼び名があるくらい栄養価の高い食べ物です。そんなアーモンドですが美容と健康やダイエットにも効果があり、優れた栄養を持っていながら低糖質な食品でもあります。今回はアーモンドについて栄養や美容効果などダイエット食品としていろんな角度からお話ししたいと思います。
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痩せる!焼き鳥は低カロリーで糖質量が少なくダイエット向きな食材

焼き鳥と言えば焼き鳥屋さん、居酒屋、お持ち帰り専門店、コンビニの焼き鳥と何時でも手軽に食べられますが。一般的に焼き鳥と言われても具材は鶏だけではなく豚、牛、魚介類や、きのこ類など様々な種類の具材があります。そしてその具材のほとんどが低糖質でダイエット向きな食材と言えます。
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痩せる!低糖質おでんで美味しく減量してダイエット成功!

おでんは冬のイメージがありますが、今はオ-ルシ-ズン食べれる食材です。そのおでんなんですがダイエットに凄く向いてる食材だって事はあまり知られてはいません。そのダイエット向きな食材おでんを今回はお話ししたいと思います。
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【食後の0kcal】をアイスシャーベットにしたら美味しかった

ブルボンから発売されている【食後の0kcal】が良い感じなんです♪ずいぶん前から沢山の種類のゼリーを発売しているブルボンのゼリーなんですが、今回は低糖質、低カロリーでダイエット向きな【食後の0kcal】シリーズを紹介したいと思います。
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