ダイエット食材

ダイエットする上で食材選びは悩みの一つなんですが、体重を絞るにはそれなりに糖質量の低い食材を皆さんは選んでると思います。今回はダイエット中だけどどうしても炭水化物である代表のご飯類VSパン類をいろんな角度から分析したいと思います。

肉類の中でいろんな食品に利用される割合が高くヘルシーな鶏肉なんですが、世界的にユダヤ教やイスラム教でも他の肉類とは違って法律で禁止されてないので一部を除くほぼ全世界で沢山の鶏肉が食材として食べられています。

西友系列店で買えるオリジナルブランドの【◎みなさまのお墨付き】なんですが、店内を徘徊中にそのオリジナルブランドの寒天ゼリー0kcalを発見。今回はこの寒天ゼリーを紹介したいと思います。

麦茶と言えば夏にそうめんと一緒にいただくイメージがありますが、その麦茶には様々な効能があることをご存じでしょうか？今では麦茶のティーバッグを水に入れるだけで簡単に出来てしまう麦茶を栄養面や効能そしていかにダイエット向きなのかを話していきたいと思います。

自然界に存在しないであろう成分を人工的に合成して作られた甘味料で私たちは普段から知らない間に沢山の人工甘味料が含まれている食品を食べているのかもしれません。

トマトは100gの糖質量がおよそ3.5gでGL値はたったの1なのであります。トマトの凄い栄養素は私達の健康に役立ち美容効果やダイエット効果など様々な働きがあります。日本の主な産地TOP3は熊本県、北海道、茨城県になります。

今回紹介するのはダイエットや筋トレする方もよくダイエット食材として利用している卵を紹介したいと思います。卵にも白色の卵や茶色の卵があるって事はご存じであると思いますが、、、な・ん・と　栄養的に変わんないんですよ！！茶色の方が高級で栄養価高いと思ってる人！　そんなに変わんないです（笑）

豆腐は大豆が原料で豆乳をにがりで固められた加工食品になります。豆腐の発祥は中国と言われており1000年以上も前から存在しています。日本に伝わったのは奈良時代や平安時代からだと言われていますが正確な記録が全く残されておりません。

皆さん知ってましたか？枝豆が成長したのが大豆だったって事。マメ科ダイズ属でありまだ育ちきれない大豆の未熟な種子をお湯で茹でたのが枝豆になります。可食部のおよそ70パーセントが水分で出来ており栄養価が高く糖質量が少なくダイエット向きな食材です。

ダイエットする方にとって避けているであろう炭水化物の固まり2大巨頭の一つパンなんですが。結構な糖質量で皆さん避けてる人多いいと思います。ロ－ソンのナチュラルローソンパンの【ロカボ】パンがかなり糖質OFFなんです。種類も豊富で沢山あります。何個か紹介したいと思います。